【足底筋膜炎】足の裏の痛み、踵の痛みが良くならない理由とは？

足の裏が痛い、踵が痛い…もしかすると足底筋膜炎の症状が出ている可能性があります。

どういった症状が足底筋膜炎なのか？

どうやると症状が悪化してしまうのか？

解決方法はどうなのかについてこのブログで解決できるように説明をしていきます。

 

足底筋膜炎が思うように改善しない、その意外な原因に迫ります。

この記事を最後までご覧いただけると幸いです。

 

そもそも足底筋膜炎ってなに？

 

足底筋膜炎は、足の裏の腱組織、特に指の付け根からかかとにかけての部分に微細な断裂や炎症が生じ、それが痛みの原因となる状態です。

この症状では、多くのケースでかかとの前方に痛みが発生することが多いです。

足底筋膜炎の症状4選

足底筋膜炎になると以下の4つの症状が出やすくなるので、この症状が足の裏に出ている人は

すぐに足と腰の専門整体院のゲンキープ までお身体診させてください。

 

朝起きた時の一歩目が痛い

朝起きてすぐの足の一歩目が痛くなり歩くのが嫌なくらい痛みが出ます。

初期症状だと、朝は痛くなってくるが、時間が経つと少し良くなって歩けるという方が一定数います。

この症状が出ている時は足のセルフケアをすることをお勧めします。

ブログの最後にセルフケアの方法についても解説をしていきます。

 

つま先立ちをすると痛い

足底筋膜炎の症状が出ている時は、つま先立ちをするとより症状が悪化することがあります。

良くあるシチュエーションは靴の紐を結ぶ際につま先を立てるかと思いますがあれをしていると

だんだん痛みが増していく可能性があります。

長時間座った後の歩き始めに痛みが出る

長時間座っていた後に立ち上がり、歩き始めたときにも痛みが生じることがあります。

この痛みも歩行を続けることで徐々に軽減される傾向にありますが、長時間歩き続けるとかかとの鈍痛や足の裏全体の痛みが出ることがあります。

長時間運動した後の歩き始めに痛みが出る

運動時、特に運動を開始したときに痛みを感じますが、運動を続けるうちに一時的に痛みが改善されることがあります。

しかし、長時間のランニングやマラソンなどをすると、途中から痛みが悪化して運動を続けられなくなる場合もあります。

 

以下の症状が出ている時はすぐにゲンキープ にお越しください。

それを放置していると…

 

足底筋膜炎を放置しているとどうなる？

 

足底筋膜炎を放置しているとどうなるのでしょうか？

慢性化した足底筋膜炎は、治療が遅れると数年経過しても症状が改善されないことがあります。

これにより、日常生活や仕事、趣味などに影響が出て、生活の質が著しく低下する可能性があります。

慢性的な状態になってから治療を開始すると、回復までに長い時間が必要となることが多いです。

そのため、早期に適切な施術を受けることで症状緩和に導くことが可能となります。

 

セルフケアや日常生活の注意点とは？

ここで注意点があります。

セルフケアをしてもしても良くならない…

そういうお悩みがある方は次のセルフケアを行なっていませんか？

足の裏を刺激物などでグリグリ刺激している

足底筋膜炎がある時、足の裏はどうなっているのかというと、筋膜が固まって微細な穴があいてそこで炎症が出ている場合があります。

そんな炎症を繰り返している足に刺激物をグリグリ押すとより悪化する恐れがあるので絶対に行わないようにしましょう！

でも足裏の痛みをどうすれば解決するのと思う方は、最後にセルフケアのやり方をご紹介します！

 

しゃがむ際につま先を立ててしまう

症状で先ほど説明いたしましたが日常生活

ついしゃがむ時に痛い足を後ろにしてつま先を立てることをしがちです。

これをやっているとどんどん痛みが増していきますので注意が必要です。

つま先立ちにする行為は絶対に行わないようにしましょう！

 

足底筋膜炎になったらどうすればいい？

上記の症状が出ていてでも自分でなんとかしたいという思いはあるかと思います。

そんな時は足の裏ではなく、足を構成している骨を動かして

滑走を良くしていく必要があります。

自宅でもどこでもできるセルフケアになっているのでこちらをぜひ試してみてください！

引用)Noah溝の口テニスチャンネルにてゲンキープ とのコラボ

 

こちらのセルフケアを行なっても痛みが続く症状や、自分ではケアしきれないなどありましたら

ぜひゲンキープ を頼ってください！

「ブログを見た」の言葉を公式ライン又は電話でお申し込みをすると

限定2名様にて初回施術11,000円→2.980円

で承りますのでぜひこの機会にお申し込みください！！

 

他の症状やゲンキープ について詳しく知りたい方は下記のリンクからご確認ください！

ゲンキープ整体院 HP：https://genkeep.jp/

距骨サロン青葉台：https://kyokotsu.jp/clinic/aobadai/