腰痛!! まさか40代で再発??なぜ??
腰痛!! まさか40代で再発??なぜ??
40才を過ぎて、疲れやすい?体質が変わったなど
体調の変化を、日々の生活だけでなく、健診などで
気付かされた方も多いのではないでしょうか?
働き盛りの40代、仕事も責任のあるポジションに
なったりと、ストレスも増え知らず知らずのうちに
体に無理をさせている方も多いはず！
そこで今回は、40代を超えてからの腰痛の
リスクについてお伝えしょうと思います。
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40才は、お体のターニングポイント?腰痛のリスクは?
あるアンケートによると40才を過ぎて実際に、体質の変化がある方はかなり
の割合いらっしゃるようです。
年齢別で見ると「40歳」が最も多く、次いで45歳、35歳の順となりました。
また女性で見てみますと、20代や30代といった若年層を挙げる人が多い傾向にありました。
男性と違い、女性の場合は妊娠・出産など体に影響を与える要素が多い事
もその要因の一つに考えられます。
またその変化の内容として最も多かったのが体力の変化に関するもので、
「疲れやすくなった」「体力が落ちた」という声がありました。
次いで代謝の変化に関するもので、「太りやすくなった」「痩せにくくなった」などでした。
40才を超えたあたりから、新陳代謝が落ちてきますので、今までと同じ
食生活をしていても、体重増加につながることもあります。
40代で腰痛が再発する理由は？？
40代の腰痛は、年齢を重ねることでの体の変化が大きく影響すると
考えられます。その中でも骨、関節の老化による変化が大きのは
否めないところです。
さらに、家庭環境や仕事のストレスなど腰痛発症の一因に
なこともあります。
40代の腰痛は、加齢による体の変化が大きく影響します。
体調維持、またストレス解消の対策として適度な有酸素運動が有効です。
WHO(世界保健機構)の定める健康の定義では、単に疾患が無いことが健康
ではなく、健康な精神があって本当の健康と定めています。
日常生活の習慣と腰痛の関連性
日常生活の習慣では、仕事中にとる長時間の姿勢など、腰痛の発症に影響が
ありますので、適度に体を伸ばすなど行うと良いでしょう。
寝過ぎが腰痛を引き起こすメカニズム
長時間の睡眠、または横になることで、腰椎に負担をかける場合があります。
睡眠時間は適度に確保し、規則正しい生活を心がけましょう。
腰痛は多くの方が経験する症状です。原因の仕事、ストレス、運動不足など
多岐にわたります。痛みや、繰り返す腰痛で悩まれている方は、ぜひゲンキープ整体院にて
腰痛のご相談をお待ちしております。
他の症状やゲンキープ について詳しく知りたい方は下記のリンクからご確認ください！
ゲンキープ HP：https://genkeep.jp/
距骨サロン青葉台：https://kyokotsu.jp/clinic/aobadai/
